Pós-Parto Tardio

 

3ª ETAPA: RECUPERAÇÃO PÓS PARTO

 

 

 

7a Fase - Pós-parto ativo

(após a quarentena)

Fase muito importante no pós-parto, no qual os exercícios irão ajudar a mulher a cuidar de seu bebê (ganhando força e resistência muscular nos membros superiores - braços e cintura escapular, e coluna vertebral) e perder peso gradativamente.

 

Objetivo: 

Voltar a forma física de antes da gestação com saúde e qualidade de vida e fortalecer o corpo para auxiliar nos cuidados com o bebê: carregá-lo, tirar e colocá-lo no carro, dar banho, etc.

O mais importante é aproximação da mamãe com seu bebê. Os exercícios são adaptados para que a mamãe possa fazê-los com seu bebê durante as sessões.

 

Benefícios:

  • Auxilia na recuperação do assoalho pélvico (períneo), relaxamento corporal e aproximação mamãe-bebê.
  • Fortalecimento do corpo como um todo;
  • Intimidade e diversão entre mamãe e bebê.

 

Atividades: 

Voltar aos exercícios da 1a Etapa e aumentar gradativamente para a mamãe voltar ao corpo pré-gestação. Focar em exercícios de estabilização de coluna lombar e torácica, e MMSS.

 

Fisioterapeuta Dra. Lilian Sarli

Mestra pela Unicamp / Ortopedia e Medicina Esportiva
Crefito: 123955 - F
 
Gestação Saúde

Paulínia - (19) 3874-2134 / (19) 99267-3331
São Paulo - (11) 3938-1444 / (11) 98607-3430
 

 

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